Máte za sebou náročný den a jediné, na co se těšíte, je dlouhá sprcha a ničím nerušený spánek. Ano, sladký spánek! Ovšem ani ten nemusí vašemu tělu pomoci, pokud nezvolíte správnou polohu. Při usínání...
Zajímavosti, Strana 6
Výpis článků
Polohy ve spánku a jejich vliv na zdraví a tělo
Spánek jako forma cvičení
Často vám opakujeme, že spánek kromě toho, že je nedílnou součástí našeho života, je také klíčovým pro maximální zregenerování organismu, a to po stránce fyzické, ale také psychické. Je tedy zásadním ...
Jak si udržet kvalitní spánek i v horkých letních nocích?
Léto je jedno z nejoblíbenějších ročních období. Přichází čas dlouhých dnů, vytoužené dovolené, více času trávíme venku s přáteli, věnujeme se letním sportům a častěji i míváme lepší náladu. Ovšem spá...
Spánek dětí
Bez ohledu na věk, každý z nás má svou individuální potřebu spánku. Prospat třeba i sladkých dvacet hodin za den je krásná představa, co je ale pro dospělého jedince nemyslitelné, je pro novorozence t...
Ranní ptáčata versus noční sovy. Kdo podává lepší výkony v práci a kdo je zdravější?
Ranní ptáče, či noční sova? Dva chronotypy, které nás dělí na tzv. skřivany, ti chodí poměrně brzy spát a také brzy vstávají. Nejvíce aktivní jsou během dopoledne a odpoledne. Druhým typem jsou sovy, ...
Spánek v práci? Nový benefit nebo stále nemyslitelný hřích?
Kdo by nemiloval spánek? Činnost, o které my nejen rádi píšeme, ale hlavně se jí rádi aktivně věnujeme. Dlouhý a náročný den v práci nebo ve škole dokáže občas s člověkem opravdu zamávat, a tak jen co...
Jak často měnit lůžkoviny a jak se o ně správně starat?
Ložnici či místnost, ve které spíme, bychom měli vnímat, jako takovou malou oázu klidu. Místnost pro relax a sladké snění. Vzhledem k tomu, že v posteli strávíme téměř třetinu svého života, ti největš...
Chlupáči v říši snů: Opravdu mají psi podobné sny jako lidé?
Jaký pán, takový pes. Kdo má doma svého čtyřnohého parťáka určitě ví, o čem mluvíme. Každopádně ne ve všem jsou nám tito chlupatí mazlíčci podobní. Kdo četl jeden z našich posledních článků, moc dobře...
Spánek a jeho vliv na naši náladu
Každý z nás si moc dobře vybaví to nádherné ráno, možná i s lehce narůžovělým tónem, kdy se vám vstává přímo pohádkově. Vaše pleť je rozzářená, vám se chce téměř vyskočit z postele a přivítat další de...
Jak dlouho spí zvířata?
Všichni ho milují, a kdo říká, že ho nepotřebuje, potřebuje ho nejvíce ze všech. Ano, řeč je o spánku. Jedna ze základních fyziologických potřeb, která je důležitá pro naše zdraví. Nejen tedy pro naše...
Fascinujících fakta o spánku vedle vašeho partnera
Nespíte-li sami, vyspíte se lépe. Ač se to zdá při vyslovení nemožné, aktuální studie to potvrzují. Sdílení lůžka s vaší drahou polovičkou, teď máme na mysli vašeho manžela, manželku, partnera či part...
Zajímavosti o našich snech
Sny jsou takovou malou záhadou, která nás nepřestává udivovat. Stávají se předmětem výzkumů a studií, ale stále jsou jednou velkou neznámou. To, že sní každý z nás není žádnou novinkou. Dokonce už i...