Spánek je činností, která nás nikdy nepřestane fascinovat. Věnujeme se mu s radostí téměř třetinu života a stále o něm nevíme všechno. Jen jsme si vědomi jeho důležitostí pro naše zdraví, tělo i mysl....
Zajímavosti
Přinášíme vám zajímavé informace z oblasti spánku.
7 zajímavostí o spánku, které jste možná ani netušili
Uklidňující zvuk deště. Proč ho tak milujeme?
Také se občas přistihnete při deštivém počasí (samozřejmě v pohodlí domova), že jste vlastně rádi za to pravidelné bubnování do okenního parapetu? Za ten uklidňující rytmus, při kterém si lehnete do p...
11 dní bez spánku. Randy Gardner a jeho rekord, kterému neuvěříte.
Jsou rekordy a rekordy. Někdy dokáží být obdivuhodné a někdy spíše šílené. V tomto případě, pro všechny milovníky spánku, a to jsme i my, je tento rekord spíše k pláči. Zpomalené reakce, dezorientace ...
Trápí vás nespavost? Proč vzniká a jak se jí vyhnout?
Potřeba spánku se u každého z nás liší stejně jako schopnost ovládat jeho nástup, tedy spíše mávnout rukou a vyměnit ho za zábavu či pracovní povinnosti. Takové nevinné oddalování a nedostatek spánku ...
Polohy ve spánku a jejich vliv na zdraví a tělo
Máte za sebou náročný den a jediné, na co se těšíte, je dlouhá sprcha a ničím nerušený spánek. Ano, sladký spánek! Ovšem ani ten nemusí vašemu tělu pomoci, pokud nezvolíte správnou polohu. Při usínání...
Spánek jako forma cvičení
Často vám opakujeme, že spánek kromě toho, že je nedílnou součástí našeho života, je také klíčovým pro maximální zregenerování organismu, a to po stránce fyzické, ale také psychické. Je tedy zásadním ...
Jak si udržet kvalitní spánek i v horkých letních nocích?
Léto je jedno z nejoblíbenějších ročních období. Přichází čas dlouhých dnů, vytoužené dovolené, více času trávíme venku s přáteli, věnujeme se letním sportům a častěji i míváme lepší náladu. Ovšem spá...
Spánek dětí
Bez ohledu na věk, každý z nás má svou individuální potřebu spánku. Prospat třeba i sladkých dvacet hodin za den je krásná představa, co je ale pro dospělého jedince nemyslitelné, je pro novorozence t...
Ranní ptáčata versus noční sovy. Kdo podává lepší výkony v práci a kdo je zdravější?
Ranní ptáče, či noční sova? Dva chronotypy, které nás dělí na tzv. skřivany, ti chodí poměrně brzy spát a také brzy vstávají. Nejvíce aktivní jsou během dopoledne a odpoledne. Druhým typem jsou sovy, ...
Spánek v práci? Nový benefit nebo stále nemyslitelný hřích?
Kdo by nemiloval spánek? Činnost, o které my nejen rádi píšeme, ale hlavně se jí rádi aktivně věnujeme. Dlouhý a náročný den v práci nebo ve škole dokáže občas s člověkem opravdu zamávat, a tak jen co...
Jak často měnit lůžkoviny a jak se o ně správně starat?
Ložnici či místnost, ve které spíme, bychom měli vnímat, jako takovou malou oázu klidu. Místnost pro relax a sladké snění. Vzhledem k tomu, že v posteli strávíme téměř třetinu svého života, ti největš...
Chlupáči v říši snů: Opravdu mají psi podobné sny jako lidé?
Jaký pán, takový pes. Kdo má doma svého čtyřnohého parťáka určitě ví, o čem mluvíme. Každopádně ne ve všem jsou nám tito chlupatí mazlíčci podobní. Kdo četl jeden z našich posledních článků, moc do...