Zajímavosti
Přinášíme vám zajímavé informace z oblasti spánku.
Výpis článků
10 nejlepších dárků pro kvalitní spánek v roce 2025
Kvalitní spánek je nový luxus a zároveň dárek, který nezklame. V době, kdy se wellness přesouvá do ložnic a více než kdy jindy toužíme po regeneraci a kvalitním odpočinku, jsou praktické a promyšlené ...
Probuzení uprostřed noci? Co je normální a kdy už je potřeba problém řešit
Každému z nás se občas stane, že se v noci probudí. Krátké noční probuzení bývá přirozenou součástí spánkového cyklu. Tělo se na okamžik dostane do lehčí fáze spánku, mozek zaregistruje okolní podněty...
Jak sledovat spánek a opravdu si díky tomu odpočinout
Kvalitní spánek je jedním z nejdůležitějších pilířů zdraví, stejně jako pohyb nebo vyvážená strava. Ovlivňuje naši energii, soustředění, imunitu i celkovou psychickou pohodu. Přesto většina lidí netuš...
Věda a umění za podzimním hygge ve vaší ložnici
Když se listí ukáže ve svých nejhezčích barvách podzimu, když kapky deště dopadají tiše na okenní parapety a dny se zkracují, nastává ideální čas vytvořit si doma atmosféru hygge - útulnou, klidnou a ...
Proč se s věkem mění váš spánek a co s tím můžete dělat?
Ve dvaceti jsme dokázali spát do pozdního dopoledne a první, co nás probudilo byla vůně čerstvé kávy. Dnes se ale často budíme už při svítání, a i když bychom si rádi přispali, prostě to nejde. Také j...
7 hlavních důvodů, proč se vám na starém polštáři špatně spí
Kvalitní polštář je více než jen doplněk, aby vaše ložnice vypadala útulně. Je klíčovým prvkem zdravého a pohodlného spánku. Přesto mnoho lidí používá stejný polštář dlouhé roky, aniž by si uvědomili,...
Z prázdnin zpět do reality. Jak se vrátit zpět k pravidelnému spánku a denní rutině.
Léto je pro většinu rodin obdobím volnosti, delších večerů, spontánních výletů a uvolněného režimu. Děti si mohou téměř vždy hrát venku až do setmění, dospělí si dopřejí večerní posezení s přáteli a n...
Polštářový průvodce. Který je pro vás ten nejlepší?
Kvalitní spánek začíná u správné matrace a přes dokonalou přikrývku končí u toho pravého polštáře. Zní to jednoduše, ale výběr ideálního polštáře je klíčem k tomu, jak se ráno probudíte. Špatně zvolen...
Spánkobot – najděte ideální matraci za 1 minutu
Výběr nové matrace může být složitý a časově náročný. Na trhu je obrovské množství možností a není snadné zjistit, která matrace je ta pravá právě pro vás. Proto jsme vytvořili Spánkobota – chytrého p...
5kroková večerní rutina k lepšímu spánku
Dobrý spánek nezačíná až ve chvíli, kdy si jdeme lehnout do postele. Začíná už večer naší pravidelnou rutinou a způsobem, jakým zakončíme den. Připravili jsme pro vás jednoduchý pětikrokový návod, kte...
Letní večerní rutina. Jak se dobře vyspat i v těch nejteplejších nocích?
Léto s sebou přináší dlouhé dny, teplé večery a nabitý program. Ideální kombinace pro letní pohodu, ale ne vždy pro kvalitní spánek. Hlavní důvody, proč se nám v létě nespí dobře, jsou nejen přehřáté ...
Alkohol a spánek: Proč „nepít je in“ a jak vám to může zlepšit noc
Sklenka vína na uklidnění nebo jedno pivo na uvolnění po náročném dni, známe to všichni. Alkohol jako pomocník na večer je běžná součást mnoha domácích rituálů. Přesto se čím dál víc lidí, zejména z m...