Zajímavosti
Přinášíme vám zajímavé informace z oblasti spánku.
Výpis článků
Orthosomnie. Nový fenomén aneb když nám posedlost spánkem bere spánek
Sledování spánku se stalo v posledních letech velkou zálibou. Chytré hodinky, prsteny a sofistikované aplikace, které nám každé ráno servírují hodnocení našeho spánku ve formě procent, grafů a barevný...
10 nejlepších dárků pro kvalitní spánek v roce 2025
10 nejlepších dárků pro kvalitní spánek Odhadovaná doba čtení: 5 minut Kvalitní spánek je nový luxus a zároveň dárek, který nezklame. V době, kdy se wellness přesouvá do ložnic a více než kd...
Probuzení uprostřed noci? Co je normální a kdy už je potřeba problém řešit
Každému z nás se občas stane, že se v noci probudí. Krátké noční probuzení bývá přirozenou součástí spánkového cyklu. Tělo se na okamžik dostane do lehčí fáze spánku, mozek zaregistruje okolní podněty...
Jak sledovat spánek a opravdu si díky tomu odpočinout
Kvalitní spánek je jedním z nejdůležitějších pilířů zdraví, stejně jako pohyb nebo vyvážená strava. Ovlivňuje naši energii, soustředění, imunitu i celkovou psychickou pohodu. Přesto většina lidí netuš...
Věda a umění za podzimním hygge ve vaší ložnici
Když se listí ukáže ve svých nejhezčích barvách podzimu, když kapky deště dopadají tiše na okenní parapety a dny se zkracují, nastává ideální čas vytvořit si doma atmosféru hygge - útulnou, klidnou a ...
Proč se s věkem mění váš spánek a co s tím můžete dělat?
Ve dvaceti jsme dokázali spát do pozdního dopoledne a první, co nás probudilo byla vůně čerstvé kávy. Dnes se ale často budíme už při svítání, a i když bychom si rádi přispali, prostě to nejde. Také j...
7 hlavních důvodů, proč se vám na starém polštáři špatně spí
Kvalitní polštář je více než jen doplněk, aby vaše ložnice vypadala útulně. Je klíčovým prvkem zdravého a pohodlného spánku. Přesto mnoho lidí používá stejný polštář dlouhé roky, aniž by si uvědomili,...
Z prázdnin zpět do reality. Jak se vrátit zpět k pravidelnému spánku a denní rutině.
Léto je pro většinu rodin obdobím volnosti, delších večerů, spontánních výletů a uvolněného režimu. Děti si mohou téměř vždy hrát venku až do setmění, dospělí si dopřejí večerní posezení s přáteli a n...
Polštářový průvodce. Který je pro vás ten nejlepší?
Kvalitní spánek začíná u správné matrace a přes dokonalou přikrývku končí u toho pravého polštáře. Zní to jednoduše, ale výběr ideálního polštáře je klíčem k tomu, jak se ráno probudíte. Špatně zvolen...
Spánkobot – najděte ideální matraci za 1 minutu
Výběr nové matrace může být složitý a časově náročný. Na trhu je obrovské množství možností a není snadné zjistit, která matrace je ta pravá právě pro vás. Proto jsme vytvořili Spánkobota – chytrého p...
5kroková večerní rutina k lepšímu spánku
Dobrý spánek nezačíná až ve chvíli, kdy si jdeme lehnout do postele. Začíná už večer naší pravidelnou rutinou a způsobem, jakým zakončíme den. Připravili jsme pro vás jednoduchý pětikrokový návod, kte...
Letní večerní rutina. Jak se dobře vyspat i v těch nejteplejších nocích?
Léto s sebou přináší dlouhé dny, teplé večery a nabitý program. Ideální kombinace pro letní pohodu, ale ne vždy pro kvalitní spánek. Hlavní důvody, proč se nám v létě nespí dobře, jsou nejen přehřáté ...