Stačí se zeptat pár lidí ve svém okolí a zjistíte, že neexistují dva stejné spánky. Někdo usíná výhradně na boku, jiný si lehne na záda a téměř se nehne, další se v noci přetáčí ze strany na stranu. V...
Zajímavosti
Přinášíme vám zajímavé informace z oblasti spánku.
Výpis článků
Spánek na boku, na zádech nebo na břiše? Co vaše poloha říká o tom, co tělo potřebuje
Zdravotní vs. ortopedická matrace: jaký je skutečný rozdíl?
Datum poslední aktualizace článku: 12.03.2026 | Odhadovaná doba čtení: 16 minut Při hledání nové matrace narazíte na stovky nabídek, které slibují, že jsou zdravotní, ortopedické nebo doporučené...
Správná poloha páteře při spánku: jak ji ovlivňuje matrace, polštář a rošt
Datum poslední aktualizace článku: 12.03.2026 | Odhadovaná doba čtení: 14 minut Během spánku tráví lidské tělo několik hodin v relativně neměnné poloze. Právě v této době má páteř možnost skutečně od...
Oslavte světový den spánku skvělým spánkem
Již po několik let je pátek před jarním slunovratem spojován se spánkem. Světovým dnem spánku, který letos připadá na 13. března, se totiž Světová asociace spánkové medicíny (WASM) snaží zvýšit povědo...
Relaxační polštáře a pomůcky. Nenápadní pomocníci, kteří mohou výrazně zlepšit spánek
Většina z nás řeší spánek hlavně přes matraci a klasický polštář. Dává to smysl, protože tvoří základ pohodlí i opory. Přesto mnoho lidí zná situaci, kdy si lehne do příjemné postele a stejně ještě ch...
Rozdílné spánkové potřeby? Jak se domluvit na matraci, která bude sedět oběma
Každé tělo je jiné. Má jinou hmotnost, jinak rozloženou svalovou a tukovou tkáň, jiný tvar ramen i pánve. A právě tyto rozdíly rozhodují o tom, jak matrace reaguje pod tlakem. To, co je pro jednoho př...
Proč některé páry spí lépe odděleně, i když se milují
Mýtus společného spánku a sdílená postel je v naší kultuře symbolem blízkosti. Máme zažité, že šťastné páry spí vedle sebe, dotýkají se, usínají ve stejnou chvíli a probouzejí se společně. Tento obraz...
Nákup matrace: Jaký je rozdíl mezi řetězci a odbornými prodejnami?
Výběr matrace patří k nejdůležitějším rozhodnutím pro kvalitu spánku. Když nastane ten pravý čas na výměnu matrace, často jako první zadáme do internetového vyhledávače výrazy jako IKEA matrace, JYSK ...
Prášky na spaní: tichý nepřítel vašeho spánku. Proč pomáhají méně, než si myslíte?
Spánek je dnes často to první, co obětujeme, když se snažíme stihnout všechno ostatní. Práci, rodinu, povinnosti, večer ještě „rychle“ odpovědět na maily nebo projít sociální sítě. Den se natáhne do n...
Orthosomnie. Nový fenomén aneb když nám posedlost spánkem bere spánek
Sledování spánku se stalo v posledních letech velkou zálibou. Chytré hodinky, prsteny a sofistikované aplikace, které nám každé ráno servírují hodnocení našeho spánku ve formě procent, grafů a barevný...
10 nejlepších dárků pro kvalitní spánek v roce 2025
10 nejlepších dárků pro kvalitní spánek Odhadovaná doba čtení: 5 minut Kvalitní spánek je nový luxus a zároveň dárek, který nezklame. V době, kdy se wellness přesouvá do ložnic a více než kd...
Probuzení uprostřed noci? Co je normální a kdy už je potřeba problém řešit
Každému z nás se občas stane, že se v noci probudí. Krátké noční probuzení bývá přirozenou součástí spánkového cyklu. Tělo se na okamžik dostane do lehčí fáze spánku, mozek zaregistruje okolní podněty...