Když se listí ukáže ve svých nejhezčích barvách podzimu, když kapky deště dopadají tiše na okenní parapety a dny se zkracují, nastává ideální čas vytvořit si doma atmosféru hygge - útulnou, klidnou a ...
Zajímavosti
Přinášíme vám zajímavé informace z oblasti spánku.
Výpis článků
Věda a umění za podzimním hygge ve vaší ložnici
Proč se s věkem mění váš spánek a co s tím můžete dělat?
Ve dvaceti jsme dokázali spát do pozdního dopoledne a první, co nás probudilo byla vůně čerstvé kávy. Dnes se ale často budíme už při svítání, a i když bychom si rádi přispali, prostě to nejde. Také j...
7 hlavních důvodů, proč se vám na starém polštáři špatně spí
Kvalitní polštář je více než jen doplněk, aby vaše ložnice vypadala útulně. Je klíčovým prvkem zdravého a pohodlného spánku. Přesto mnoho lidí používá stejný polštář dlouhé roky, aniž by si uvědomili,...
Z prázdnin zpět do reality. Jak se vrátit zpět k pravidelnému spánku a denní rutině.
Léto je pro většinu rodin obdobím volnosti, delších večerů, spontánních výletů a uvolněného režimu. Děti si mohou téměř vždy hrát venku až do setmění, dospělí si dopřejí večerní posezení s přáteli a n...
Polštářový průvodce. Který je pro vás ten nejlepší?
Kvalitní spánek začíná u správné matrace a přes dokonalou přikrývku končí u toho pravého polštáře. Zní to jednoduše, ale výběr ideálního polštáře je klíčem k tomu, jak se ráno probudíte. Špatně zvolen...
Spánkobot – najděte ideální matraci za 1 minutu
Výběr nové matrace může být složitý a časově náročný. Na trhu je obrovské množství možností a není snadné zjistit, která matrace je ta pravá právě pro vás. Proto jsme vytvořili Spánkobota – chytrého p...
5kroková večerní rutina k lepšímu spánku
Dobrý spánek nezačíná až ve chvíli, kdy si jdeme lehnout do postele. Začíná už večer naší pravidelnou rutinou a způsobem, jakým zakončíme den. Připravili jsme pro vás jednoduchý pětikrokový návod, kte...
Letní večerní rutina. Jak se dobře vyspat i v těch nejteplejších nocích?
Léto s sebou přináší dlouhé dny, teplé večery a nabitý program. Ideální kombinace pro letní pohodu, ale ne vždy pro kvalitní spánek. Hlavní důvody, proč se nám v létě nespí dobře, jsou nejen přehřáté ...
Alkohol a spánek: Proč „nepít je in“ a jak vám to může zlepšit noc
Sklenka vína na uklidnění nebo jedno pivo na uvolnění po náročném dni, známe to všichni. Alkohol jako pomocník na večer je běžná součást mnoha domácích rituálů. Přesto se čím dál víc lidí, zejména z m...
Letní spánek na chalupě. Jak si vytvořit pohodlí i mimo domov?
Letní pobyt na chalupě má své kouzlo. O tom žádná. Ticho, příroda, zpěv ptáků a dokonalá vůně čerstvého vzduchu. Jenže zatímco přes den si užíváme aktivního odpočinku, večer často přijde nepříjemné pr...
5 osvědčených triků, jak se dobře vyspat i na cestách
Cestování bývá vzrušující a plné nových zážitků, které si chcete vychutnat naplno a na závěr dne se odměnit kvalitním spánkem i mimo vlastní postel. Ale to může být někdy pořádná výzva. Ať už tedy noc...
Jak dlouho vydrží kvalitní matrace a kdy je ten pravý čas ji vyměnit?
Kvalitní spánek by měl začít v dokonalém prostoru s ještě dokonalejšími podmínkami, ale když o tom tak přemýšlíme, pokud budete mít pod sebou kvalitní matraci, dost možná usnete kdekoli. Ovšem i ta ne...