Těšili jste se na ni celý rok. Kufry jsou vybalené, moře šumí za oknem nebo se před vámi otevírá výhled na hory. Zasloužená dovolená. Po dlouhé cestě jste příjemně unavení a očekáváte, že usnete během...
Zajímavosti
Přinášíme vám zajímavé informace z oblasti spánku.
Výpis článků
Proč v hotelu spíme jinak a jak si na dovolené udržet večerní rutinu
Cvičení proti chrápání: kdy mají smysl, pro koho a co od nich čekat
Znáte to. Vyčerpaně si lehnete do postele, těšíte se na klid a konečně zavřete oči. A za pár minut se vedle vás ozve první známý zvuk. Někdy nenápadné pochrupování, jindy koncert, který bez nadsázky p...
Prvních 30 dní s novou matrací: co dělat (a nedělat), aby se na ní dobře spalo
Když si domů přivezete novou matraci, většina lidí očekává jednu jednoduchou věc, že si večer lehne a okamžitě přijde dokonalý spánek a vše bude najednou jinak. Realita ale bývá o něco jemnější. Nová...
Jak správně vložit pěnové špunty do uší (krok za krokem)
Návod krok za krokem Pěnové špunty mají nejvyšší útlum ze všech typů špuntů – u nejlepších modelů až 38 dB. Má to ale jednu podmínku: musí být správně vložené. Rozdíl mezi správně a špatně vlo...
Nová matrace doma: je to jen zvyk, nebo jste vybrali špatně?
Matrace je doma. Těšili jste se na první noc, možná jste čekali okamžitou úlevu, pocit dokonalého pohodlí a slastný spánek. Jenže ráno přijde překvapení. Spánek nebyl takový, jak jste si představovali...
Proč se ráno budíme unavení, i když jsme spali dost dlouho
Spím 7-8 hodin, ale ráno se necítím odpočatě - znáte tuhle situaci? Je to ranní scénář, který zažívá překvapivě hodně lidí. Večer jdete spát v rozumný čas, ráno vás nebudí budík před svítáním, spánek ...
Bolí vás hlava hned po probuzení? Tělo vám možná jen naznačuje, co mu v noci chybělo
Ráno otevřete oči a místo svěžesti a dokonale odpočatého těla přijde tlak, tíha nebo nepříjemné pnutí v hlavě. Bolest hlavy po probuzení je častější, než se může zdát. Mnoho lidí ji zažívá opakovaně, ...
Kolik decibelů utlumí špunty do uší? A kolik jich potřebujete na chrápání
Průvodce výběrem Na krabičce špuntů najdete číslo: například 27 dB nebo 38 dB. Většina lidí si ho vyloží špatně, a právě z tohoto nedorozumění pramení nejčastější zklamání: „Koupil jsem š...
Chrápání ve spánku: co může pomoci z pohledu ložnice
Datum poslední aktualizace článku: 29.04.2026 | Odhadovaná doba čtení: 18 minut Chrápání není jen zvuk, který ruší partnera. Někdy jde o běžnou nepříjemnost, jindy může naznačovat, že se během spánku...
Malá změna, která může spánek znatelně zpříjemnit? Topper!
Matrace není stará, není ani vyloženě špatná, ale prostě to není ono. Ležíte, hledáte ideální polohu a něco tomu chybí. Možná je povrch příliš tvrdý, možná naopak moc měkký, nebo jen postrádáte ten po...
7 věcí, kterými si nevědomky zkracujeme životnost matrace
Matrace není koberec ani gauč. Přesto se k ní tak občas chováme. Po pár letech začnete mít pocit, že je proleželá, méně pohodlná, zkrátka už to není ono a automaticky přemýšlíte o její nevalné kvalitě...
Spánek na boku, na zádech nebo na břiše? Co vaše poloha říká o tom, co tělo potřebuje
Stačí se zeptat pár lidí ve svém okolí a zjistíte, že neexistují dva stejné spánky. Někdo usíná výhradně na boku, jiný si lehne na záda a téměř se nehne, další se v noci přetáčí ze strany na stranu. V...