Zásady zdravého spánku

  1. Spěte jen na takové matraci, která Vám zajistí správnou polohu vaší páteře.
  2. Matrace by měla jak při spaní na zádech, tak i na boku podepírat tělo v přirozeném tvaru. Tím se ve spaní uvolní svalstvo, klouby i vnitřní orgány.
  3. Polštář by měl hlavu zdravě podepřít tak, aby krční páteř zůstala uvolněná a mohla během spánku regenerovat.
  4. Místnost, ve které spíte, by měla být řádně vyvětrána.
  5. Zvykněte si, pokud to jde, usínat ve stejnou dobu.
  6. Neberte s sebou do postele jídlo, starosti, ani práci.

 

Zjistěte více…

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení