Kvalitní polštář je více než jen doplněk, aby vaše ložnice vypadala útulně. Je klíčovým prvkem zdravého a pohodlného spánku. Přesto mnoho lidí používá stejný polštář dlouhé roky, aniž by si uvědomili, že jeho výplň, tvar i hygiena se časem výrazně zhoršují. Starý polštář pak nejen snižuje komfort, ale může mít i negativní vliv na naše zdraví, od bolestí krční páteře až po zhoršení alergií. Kdy je ten pravý čas vyměnit váš starý polštář?
1. Ztráta podpory, tvaru a objemu
Starý polštář postupně ztrácí svůj objem, pružnost a tvar, což narušuje správné uložení hlavy a krku. Nedostatečná opora může vést k napětí v krční páteři nebo zádových svalech, podobně jako při nesprávném výběru anatomického polštáře. A tím můžete mít slušně zaděláno na bolesti zad nebo migrény.
2. Hromadění prachu, roztočů a alergenů
S časem se v polštáři usazují prachové částice, nečistoty a roztoči. I když jsou některé z nich našemu tělu vlastní, zabořenou hlavu v nich ovšem celou noc mít rozhodně nechcete. Kromě možného zhoršení alergie, také přichází na řadu krása. Tohle noční rochňání se nebude líbit vaší pleti, ani vlasům. Právě z hygienických důvodů nepatří polštář mezi lůžkoviny s dlouhou životností.
3. Zvýšená vlhkost, zápach a mikrobiální prostředí
Starý polštář drží vlhkost z potu nebo dechu, což může podnítit rozvoj bakterií či nepříjemný zápach. Proto je důležité často převlékat polštář a udržovat ho nejen čistý, ale suchý a dobře vyvětraný.
4. Ztráta hygieny a nemožnost čištění jádra
U většiny polštářů lze vyprat pouze potah. Výplň zůstává takovou malou skrýší pro alergeny. V naší nabídce ovšem najdete polštářové chrániče, které jsou snímatelné a pratelné, což mnohonásobně prodlužuje životnost vašeho polštáře.
5. Zhoršená kvalita spánku a regenerace
Nedostatek pohodlí, nesprávná pozice hlavy i zápach mohou narušovat spánek, omezovat hluboké fáze a tím zvyšovat únavu. To platí zejména v teplých či vlhkých nocích, kdy je spánek obecně křehčí.
6. Špatná termoregulace
Starý polštář bývá méně prodyšný, hromadí teplo a vlhkost, což narušuje stabilní tělesnou teplotu během spánku. Termoregulační potíže pak mohou způsobit noční probouzení nebo pocit přehřátí.
7. Psychologický pocit nečistoty
I když je to méně hmatatelný faktor, vědomí, že polštář je starý a možná „špinavý“, může ovlivnit pocit klidu a bezpečí při usínání. Pocit hygieny hraje ve vnímání kvality spánku opravdu důležitou roli.
Proč je důležité starý polštář včas vyměnit
Spojením výše uvedených fyzických i hygienických aspektů je jasné, že opotřebovaný polštář může narušit jak zdraví (např. dýchání, regeneraci, bolest krční páteře), tak komfort spánku. Vzhledem k tomu, že u většiny polštářů nelze efektivně vyprat výplň, je nutné myslet na jeho výměnu. Podobně, jako se řídíme doporučením pro péči o lůžkoviny nebo jejich častější výměnu.
- Používejte polštářový chránič, který chrání před nečistotami a umožní pravidelné praní potahu.
- Sledujte známky opotřebení: tvarovou nesouměrnost, zápach, nepravidelnou hustotu výplně.
- Zvažte výměnu starého polštáře po 1-3 letech, podle typu materiálu a osobních hygienických podmínek (např. pocení, alergie).
- Vyváženě větrejte ložnici a zůstávejte pozorní vůči tepelné pohodě spánku.