Světový den spánku
Světový den spánku (World Sleep Day) připadá jako každý rok na pátek před jarním slunovratem. V roce 2026 jej slavíme v pátek 13. března. Cílem této mezinárodní iniciativy, kterou pořádá World Sleep Society, je upozornit na význam zdravého spánku a jeho zásadní vliv na naše fyzické i duševní zdraví.
Sloganem letošního roku je „Spěte dobře, žijte lépe“ (Sleep Well, Live Better). Téma zdůrazňuje jednoduchou, ale důležitou myšlenku — kvalitní spánek není luxus, ale jeden ze základních pilířů zdravého životního stylu. Stejně jako vyvážená strava nebo pravidelný pohyb má i dostatek kvalitního spánku zásadní vliv na naši energii, psychickou pohodu, výkonnost i celkovou kvalitu života.
Světový den spánku každoročně připomíná, že zdravý spánek pomáhá posilovat odolnost organismu, podporuje regeneraci těla i mysli a může významně přispět k prevenci celé řady zdravotních obtíží. Lepší spánek tak často znamená i lepší každodenní fungování — více energie během dne, lepší soustředění i stabilnější náladu.