Zásady zdravého spánku

  1. Spěte jen na takové matraci, která Vám zajistí správnou polohu vaší páteře.
  2. Matrace by měla jak při spaní na zádech, tak i na boku podepírat tělo v přirozeném tvaru. Tím se ve spaní uvolní svalstvo, klouby i vnitřní orgány.
  3. Polštář by měl hlavu zdravě podepřít tak, aby krční páteř zůstala uvolněná a mohla během spánku regenerovat.
  4. Místnost, ve které spíte, by měla být řádně vyvětrána.
  5. Zvykněte si, pokud to jde, usínat ve stejnou dobu.
  6. Neberte s sebou do postele jídlo, starosti, ani práci.

Zjistěte více…

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.